男性が摂りたい栄養素とサプリ

男性におすすめの栄養素

葉酸はvitaminMやその他、生理活性物質の分類として水溶性ビタミンともいわれ、女性の不妊に効果的として、サプリにその水溶性ビタミンの成分を配合して気軽に摂れるようになってきてはいますが、不妊は男性にも原因があるとして世界保健機関などの調べからも明らかになってきています。

男性側の栄養素が満ち足りる効果

男側の精子が正常な機能を作り出せず性機能障害が原因となって夫婦である女性側の妊活へも影響及ぼしていることもあり、肉体面での男性側の生殖機能の強さや正常化が求められるようにもなっています。

男側にとっての妊活のためとなる性機能の正常化や強さを高められる健康補助食品には、マカなど滋養強壮となる成分が豊富な男性サプリが代表的なものとなっているなか、生理活性物質である葉酸は精子の運動率が上がるとして注目されるようにもなっています。

 

食品でもサポートできる

そのような男性サプリには亜鉛も含まれることから男の妊活対策ともなってあらゆる栄養素の食品が材料となっています。

性機能の改善にあたり食品には、亜鉛を含む納豆やチーズ、鉄分ではシジミや卵黄、アルギニンでは豆腐やごまの大豆類、vitaminCの豊富なブロッコリーや赤ピーマンなどの食品が代表的な食品材料となっています。

その食品材料が原料となるサプリでは、ミネラルや鉄分、カルシウムが豊富に含まれ、性機能の肉体面だけでなく精神面側からくるイライラや不安の軽減にもなる配慮がされた健康補助食品も多くあります。

 

サプリで摂る理由

男女の妊娠に対しての不安となるストレスから少しでも解放される可能性を含んだ工夫のされた健康補助食品がさまざまに販売されており、活用することで夫婦揃って男女の妊娠活動が容易にできるものになっています。

こういった亜鉛やマカ、アルギニンともに含む含有量の多い健康補助食品は、性機能悪化のリスクを下げる他、奇形児の出産などにも関わり意識して摂取を心掛けることで男側の妊娠活動の対策にもなり、また厚労省からも推奨されています。